es21的恬適沙龍

這是在網路上為回應網友的問題所寫的文章，網友的問題簡單摘述為一句話，標注藍字並劃上底線。

我完全不懂如何處理憤怒的情緒 

我覺得，你的問題不完全是不懂『處理』憤怒，而是你還沒有靜下心來看你憤怒的組成物。

在關係當中，遷怒常常是一種被提醒、需要注意且控制的焦點。遷怒的意思是：「你所面對的人，他的行為並未做錯、觸怒、侵犯你，但你因為你自身的狀態(被上司罵、事情不順利……)，而無理的將負面情緒發洩在你所面對的人身上。」許多人都知道，遷怒是一種不對的行為、遷怒會破壞關係，會讓親近的人因為他沒有做的事情承受怒氣或其他負面情緒，所以要覺察並且控制自己，避免遷怒他人。

然而，我覺得對於台灣的家庭關係、親密關係裡面，造成許多人莫大壓力的，其實是「反遷怒」這件事。

心理諮商往往都在處理"人際關係"的問題，這是許多心理諮商教學書中提到的一個重點。

而在談到如何讓自己擁有良好的人際關係前，其實有一個議題會先被討論到：不良的人際關係，到底是基於不受歡迎的人格，抑或是缺乏建立關係的技巧？

『當慾望得不到滿足便痛苦，當慾望得到滿足便無聊，
人生就像鐘擺一樣在痛苦與無聊之間搖擺。』

                                                                                ～～亞瑟‧叔本華(Arthur Schopenhauer)

      自殺大致上是由生活中的壓力事件累積或增高而出現的一種念頭，因此理論上來說，自殺是可以預防的。而在生活周遭，有時候會遇到身旁的親人或朋友處於壓力或憂鬱之下，如果有一些資源可以知道該怎麼幫助他，或許就可以避免最壞的狀況發生……。

當社會文化都要求「堅強」的時候，只會造成更大的挫折。

一個人感覺到痛苦的時候，依照被灌輸的錯誤信念，他會認為自己是因為不夠堅強所以才會陷在痛苦裡面。